حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)
قدّر تركيب جسمك بطرق ميدانية موثقة — معادلة شريط البحرية الأمريكية بدقة 3–4%، وتحويل ديورنبرغ من مؤشر كتلة الجسم، وعتبات منظمة الصحة للخصر/الورك 0.90 و0.85.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)؟
صُممت الأداة لتسهيل حساب أرقام التدريب دون أخطاء يدوية — النتيجة تظهر مباشرة مع كل تغيير في المدخلات.
- 1
إدخال القيم
حدّد قيمك في الحقول الظاهرة أمامك.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
الفحص الصحي
نسبة خصر/ورك فوق 0.90 (رجال) أو 0.85 (نساء) إنذار دهون مركزية
نقاط فحص التنشيف
انخفاض الخصر 4 سم يعني عادة 1.5–2% دهوناً أقل
مراقبة الرياضيين
تتبع التركيب عندما يخفي الميزان مكاسب العضلات
الأخطاء الشائعة
الثورة بقياس واحد بدل اتجاه شهري
سحب البطن للداخل أثناء القياس
مقارنة قراءات بأوقات مختلفة من اليوم
الأسئلة الشائعة
ما دقة حاسبة حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)؟
ما المعادلة التي تستخدمها حاسبة حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)؟
متى أعيد حاسبة حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)؟
لماذا تغيرت نتيجة حاسبة حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية) خلال ليلة؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
نسبة دهون الجسم المتقدمة
احسب نسبة دهون الجسم بطريقة البحرية المتقدمة
دهون الجسم - طريقة البحرية
احسب نسبة دهون الجسم بطريقة البحرية الأمريكية
دهون الجسم بطريقة البحرية – قياس الشريط
احسب نسبة الدهون بطريقة البحرية الأمريكية
حاسبة عجز السعرات – قاعدة 7,700 سعرة/كجم
احسب عجز السعرات للتنحيف
حاسبة السعرات المحروقة – معادلة MET
احسب السعرات المحروقة أثناء التمرين
سعرات الجري – حاسبة المسافة والسرعة
احسب السعرات المحروقة أثناء الجري