Calculateur d'âge d'entraînement - Outil de niveau d'expérience

L'âge d'entraînement diffère des années réelles d'entraînement. Il considère la qualité et la régularité de l'entraînement. Cela aide à déterminer votre vrai niveau d'expérience et la programmation appropriée.

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   Saisir la date de début

   Indiquez quand vous avez commencé l'entraînement régulier

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   Prendre en compte les pauses

   L'outil calcule les périodes de pause s'il y en a

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   Déterminer le niveau

   L'outil détermine votre niveau d'expérience (débutant, intermédiaire, avancé)

• 1

  Les débutants (0-1 an) progressent rapidement avec tout programme raisonnable

• 2

  Les intermédiaires (1-3 ans) ont besoin d'une meilleure programmation

• 3

  Les avancés (3+ ans) ont besoin de programmes spécialisés

• 4

  Les longues pauses réduisent l'âge d'entraînement effectif

• Considérer les années d'abonnement à la salle comme âge d'entraînement

• Ignorer les pauses et les périodes d'entraînement incohérentes

• Choisir des programmes avancés pour débutants

• Sous-estimer l'expérience réelle