Idealviktskalkylator - Beräkna din friska vikt

Denna kalkylator bestämmer din idealvikt med fyra olika medicinska formler utvecklade genom decennier av klinisk forskning. Istället för ett enskilt tal ger den dig ett realistiskt friskt viktintervall och hjälper dig sätta uppnåeliga, hållbara mål utifrån längd och kön.

1. 1

   Ange dina uppgifter

   Ange din längd i centimeter och välj kön för korrekta beräkningar

2. 2

   Använd flera formler

   Kalkylatorn bearbetar dina data genom fyra etablerade medicinska formler för att bestämma idealviktsintervall

3. 3

   Granska dina resultat

   Få en medelidealvikt tillsammans med ett friskt BMI-baserat intervall som vägledning för dina mål

• 1

  Använd resultaten som riktmärke snarare än som ett hårt mål att uppnå

• 2

  Tänk på din muskelmassa - idrottare och fysiskt aktiva kan väga mer än den beräknade idealvikten och ändå vara friska

• 3

  Sikta på en vikt inom det friska intervallet istället för att fastna vid ett enskilt tal

• 4

  Konsultera din vårdgivare för att bestämma den mest lämpliga vikten för din individuella hälsosituation

• Behandla den beräknade idealvikten som ett obligatoriskt mål att uppnå till varje pris

• Ignorera individuella skillnader i kroppsbyggnad, skelettstruktur och muskelmassa

• Jämföra din vikt med andras utan att beakta skillnader i längd, byggnad och kroppssammansättning

• Jaga lägsta möjliga vikt istället för att sikta på en frisk, hållbar vikt