Training Age Calculator

Träningsåldern skiljer sig från faktiska träningsår. Den beaktar träningskvalitet och konsekvens. Detta hjälper bestämma din verkliga erfarenhetsnivå och lämplig programmering.

1. 1

   Ange startdatum

   Ange när du började träna regelbundet

2. 2

   Beakta pauser

   Verktyget beräknar pausperioder om det finns några

3. 3

   Bestäm nivå

   Verktyget bestämmer din erfarenhetsnivå (nybörjare, medel, avancerad)

• 1

  Nybörjare (0-1 år) går snabbt framåt med alla rimliga program

• 2

  Medelavancerade (1-3 år) behöver bättre programmering

• 3

  Avancerade (3+ år) behöver specialiserade program

• 4

  Långa pauser minskar den effektiva träningsåldern

• Räkna gym medlemsår som träningsålder

• Ignorera pauser och inkonsekventa träningsperioder

• Välja avancerade program för nybörjare

• Undervärdera faktisk erfarenhet