حاسبة معامل ويلكس

معامل ويلكس هو صيغة رياضية تسمح بمقارنة قوة رافعي الأثقال من أوزان وأجناس مختلفة. يُستخدم في منافسات رفع الأثقال (Powerlifting) لتحديد أقوى رافع نسبياً.

1. 1

   إدخال البيانات

   أدخل وزن جسمك وجنسك

2. 2

   إدخال الإجمالي

   أدخل مجموع أفضل محاولاتك في الرفعات الثلاث

3. 3

   حساب المعامل

   تحسب الأداة نتيجة ويلكس ومستوى أدائك

• 1

  نتيجة 300+ تعتبر متوسطة، 400+ متقدمة، 500+ نخبة

• 2

  ركز على تحسين نتيجتك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين

• 3

  النتيجة قد تنخفض إذا زاد وزنك دون زيادة القوة

• 4

  استخدم النتيجة لتقييم فعالية برنامجك

• مقارنة نتائج الذكور بالإناث (المعايير مختلفة)

• عدم استخدام أفضل المحاولات الفعلية

• إدخال وزن الجسم بعد الأكل بدلاً من وزن المنافسة

• توقع تحسن كبير في النتيجة بسرعة