Rapport taille/hanche – risque OMS

Où vous stockez le gras compte autant que combien vous en portez : la graisse viscérale abdominale entraîne insulinorésistance et maladies cardiaques bien plus que celle des hanches. Le rapport divise votre taille (nombril ou point le plus fin) par vos hanches (circonférence glutéale maximale), et l’épidémiologie de l’OMS a fixé les seuils à 0,90 chez l’homme et 0,85 chez la femme. Exemple : un homme avec 92 cm de taille et 98 cm de hanches affiche 0,94 — juste au-dessus du seuil, un profil de graisse centrale à surveiller ; ramener la taille à 88 cm redescend le rapport à 0,90, en zone basse. La mesure brille là où l’IMC échoue : des athlètes musclés « en surpoids » à l’IMC montrent un RTH de 0,85 qui confirme une répartition saine.

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   Mesurez taille et hanches

   Taille au nombril détendue, hanches au plus large

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   Entrez le sexe

   Seuils OMS : 0,90 hommes, 0,85 femmes

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   Lisez votre risque

   Catégorie cardiométabolique basse, modérée ou haute

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  Mesurez le matin à jeun

• 2

  Deux mesures par site, puis moyenne

• 3

  Suivez le rapport chaque mois avec le tour de taille

• Serrer le ruban pour baisser le chiffre

• Mesurer les hanches aux crêtes iliaques

• Comparer son rapport aux seuils du sexe opposé

• Rentrer le ventri pendant la mesure