Atletisk prestandakalkylator - Bedöm träningsnivån

Detta verktyg utvärderar din totala atletiska prestation utifrån flera fysiska tester. Det jämför dina resultat med erkända atletiska standarder för att bestämma din nivå, styrkor och svagheter.

1. 1

   Ange testresultat

   Ange resultat från hastighets-, hopp- och styrketester

2. 2

   Jämför med standarder

   Verktyget jämför dina resultat med atletiska standarder

3. 3

   Visa bedömning

   Få totala och detaljerade poäng för varje område

• 1

  Utför testerna efter en bra uppvärmning

• 2

  Upprepa testen var 2-3:e månad för att följa framstegen

• 3

  Fokusera träningen på dina svagheter

• 4

  Jämför dig inte med professionella idrottare

• Testa utan tillräcklig uppvärmning

• Testa allt på en dag

• Fokusera enbart på styrkorna

• Ignorera vikten av uthållighet och flexibilitet