Viktminskningstidskalkylator - Måltidslinje

Denna kalkylator bestämmer hur lång tid det tar att nå din målvikt utifrån din valda veckovisa viktminskningstakt. Det hjälper dig sätta realistiska förväntningar och planera bättre.

1. 1

   Ange nuvarande vikt

   Ange din nuvarande kroppsvikt i kilogram

2. 2

   Ange målvikt

   Ange vikten du vill uppnå

3. 3

   Ställ in minskningstakt

   Välj din önskade veckovisa viktminskningstakt

• 1

  0,5-1 kg minskning per vecka är den friskaste och mest hållbara takten

• 2

  Långsammare viktminskning bevarar musklerna bättre

• 3

  Planera för platåer som naturligt saktar framstegen

• 4

  Nära mål är lättare att hålla motivationen för än avlägsna mål

• Förvänta sig ohållbart snabb minskning (mer än 1 kg per vecka) långsiktigt

• Räkna inte med platåer som förlänger den faktiska tidslinjen

• Sätta stiva deadlines som orsakar psykisk stress

• Jämföra din minskningstakt med andras