Wilks Coefficient Calculator

Wilkskoefficienten är en matematisk formel som möjliggör jämförelse av styrka mellan lyftare av olika vikter och kön. Den används i powerliftingtävlingar för att bestämma den relativt starkaste lyftaren.

1. 1

   Ange data

   Ange din kroppsvikt och ditt kön

2. 2

   Ange total

   Ange summan av dina bästa försök i alla tre lyft

3. 3

   Beräkna poäng

   Verktyget beräknar din Wilks-poäng och prestationsnivå

• 1

  300+ räknas som medel, 400+ avancerat, 500+ elit

• 2

  Fokusera på att förbättra din poäng snarare än att jämföra med andra

• 3

  Poängen kan minska om vikten ökar utan styrkeökningar

• 4

  Använd poängen för att utvärdera programmets effektivitet

• Jämföra manliga och kvinnliga poäng (standarderna skiljer sig)

• Inte använda faktiska bästa försök

• Ange kroppsvikt efter ätande istället för tävlingsvikt

• Förvänta sig stora poängförbättringar snabbt