حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI مع جدول التصنيفات

تقسم الحاسبة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار تماماً كما تحدد منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم. فشخص يزن 70 كجم وطوله 1.75 متر يحصل على 70 ÷ 3.0625 = 22.9 أي في منتصف النطاق الصحي. وتعتمد المنظمة 8 تصنيفات: نحافة حادة تحت 16.0، نحافة متوسطة 16.0-16.9، نحافة خفيفة 17.0-18.4، وزن طبيعي 18.5-24.9، زيادة وزن 25.0-29.9، سمنة من الدرجة الأولى 30.0-34.9، والثانية 35.0-39.9، والثالثة 40.0 فأكثر. تُطابق نتيجتك مع هذه الحدود، ويظهر لك النطاق الصحي للوزن بطولك بالكيلوجرام حتى تضع هدفاً واقعياً، مع التذكير بأن القياس وحده لا يشخص بل يوجّه.

1. 1

   أدخل الطول والوزن

   اكتب طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام.

2. 2

   احسب كجم/م²

   تحوّل الأداة الطول إلى أمتار وتضربه في نفسه ثم تقسم الوزن عليه.

3. 3

   صنّف النتيجة

   يُصنّف مؤشرك ضمن فئات منظمة الصحة العالمية الثماني مع نطاق وزن صحي لطولك.

• 1

  زن نفسك صباحاً بعد الحمام للحصول على أقل قراءة قابلة للتكرار.

• 2

  أضف قياس محيط الخصر: أكثر من 94 سم للرجال أو 80 سم للنساء يعني خطراً أعلى.

• 3

  الرياضيون أصحاب الكتلة العضلية عليهم تفسير نتيجة 25-27 بحذر.

• إدخال السنتيمترات مكان الأمتار فترتفع النتيجة عشرة آلاف ضعف.

• مقارنة مؤشر طفل أو مراهق بحدود البالغين بدل جداول النسب العمرية.

• اعتبار قراءة واحدة تشخيصاً بدلاً من تتبع الاتجاه عبر أسابيع.