حاسبة نسبة الدهون

تستخدم هذه الحاسبة طريقة البحرية الأمريكية لتقدير نسبة دهون الجسم بناءً على قياسات محيط الجسم. هذه الطريقة دقيقة وسهلة الاستخدام دون الحاجة لمعدات متخصصة، وتوفر تقديراً موثوقاً لتكوين الجسم.

1. 1

   إدخال البيانات

   أدخل جنسك وقياسات الطول والوزن ومحيط الرقبة والخصر

2. 2

   الحساب

   تطبق الحاسبة معادلة البحرية الأمريكية على قياساتك

3. 3

   عرض النتائج

   تحصل على نسبة الدهون وتصنيفك ضمن الفئات الصحية

• 1

  قس محيط الخصر عند مستوى السرة للحصول على قراءة دقيقة

• 2

  خذ القياسات في الصباح قبل الأكل للاتساق

• 3

  استخدم شريط قياس مرن وغير قابل للتمدد

• 4

  كرر القياس 3 مرات وخذ المتوسط لدقة أعلى

• شد شريط القياس بقوة مما يعطي قراءات خاطئة

• القياس فوق الملابس بدلاً من على الجلد مباشرة

• عدم الوقوف بشكل مستقيم أثناء القياس

• مقارنة النتائج بين طرق قياس مختلفة