نسبة الدهون من BMI
قدّر تركيب جسمك بطرق ميدانية موثقة — معادلة شريط البحرية الأمريكية بدقة 3–4%، وتحويل ديورنبرغ من مؤشر كتلة الجسم، وعتبات منظمة الصحة للخصر/الورك 0.90 و0.85.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل نسبة الدهون من BMI؟
صُممت الأداة لتسهيل حساب قياسات اللياقة دون أخطاء يدوية — النتيجة تظهر مباشرة مع كل تغيير في المدخلات.
- 1
إدخال القيم
حدّد قيمك في الحقول الظاهرة أمامك.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
مراقبة الرياضيين
تتبع التركيب عندما يخفي الميزان مكاسب العضلات
الفحص الصحي
نسبة خصر/ورك فوق 0.90 (رجال) أو 0.85 (نساء) إنذار دهون مركزية
نقاط فحص التنشيف
انخفاض الخصر 4 سم يعني عادة 1.5–2% دهوناً أقل
الأخطاء الشائعة
مقارنة قراءات بأوقات مختلفة من اليوم
الثورة بقياس واحد بدل اتجاه شهري
سحب البطن للداخل أثناء القياس
الأسئلة الشائعة
هل حاسبة نسبة الدهون من BMI أفضل من ميزان دهون الجيم؟
ما دقة حاسبة نسبة الدهون من BMI؟
ما المعادلة التي تستخدمها حاسبة نسبة الدهون من BMI؟
متى أعيد حاسبة نسبة الدهون من BMI؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمئينات
احسب BMI ومئينية الطفل
حاسبة معدل الأيض الأساسي – ميفلين-سانت جيور
احسب معدل الأيض الأساسي
حاسبة نسبة الدهون – طريقة البحرية الأمريكية
احسب نسبة دهون الجسم
حاسبة نسبة الدهون (طريقة البحرية)
احسب نسبة الدهون بطريقة البحرية الأمريكية
نسبة دهون الجسم المتقدمة
احسب نسبة دهون الجسم بطريقة البحرية المتقدمة
دهون الجسم - طريقة البحرية
احسب نسبة دهون الجسم بطريقة البحرية الأمريكية