منشئ وجبات الماكروز

أدخل السعرات اليومية ونسب البروتين والكربوهيدرات والدهون ويُحسب في منشئ وجبات الماكروز البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام مباشرة على الصفحة، فتعدّل الافتراضات وتشاهد النتيجة تتبعها.

1. 1

   الخطوة 1

   اكتب قياسات اللياقة المطلوبة.

2. 2

   الخطوة 2

   بعد إدخال القيم، اضغط "احسب" لرؤية الناتج.

3. 3

   الخطوة 3

   احفظ النتيجة أو شاركها حسب حاجتك.

• 1

  أدخل السعرات اليومية ونسب البروتين والكربوهيدرات والدهون بالوحدات التي تسميها كل تسمية: الحساب في منشئ وجبات الماكروز يجري على القيم كما كُتبت، ووحدة واحدة غير مطابقة تحرك كل الأرقام اللاحقة مع بقاء النتيجة مقبولة المظهر.

• 2

  اختبر السيناريوهات واحدًا تلو الآخر: غيّر السعرات اليومية مع ثبات البقية فيعود التغير في البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام إلى ذلك المدخل وحده، فتتحول المقارنة في هذه الصفحة من تخمين إلى قياس.

• 3

  احفظ مجموعة المدخلات بجانب كل نتيجة قبل إغلاق الصفحة: عندما تتغير أرقامك يكفي تحديث الحقول المتغيرة فقط، ويبقى توثيق الافتراضات يجعل النتائج القديمة والجديدة قابلة للمقارنة.

• قيمة تسقط في الحقل الخطأ: يُحسب البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام على أي حال، فرقم موضعها السعرات اليومية قد يدخل في نسب البروتين والكربوهيدرات والدهون فيعطي ناتجًا صحيحًا حسابيًا لكنه يخص سؤالًا آخر — تحقق حقلًا حقلًا.

• اعتماد تشغيل واحد كنهائي: يُحسب البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام من القيم المُدخلة اليوم تحديدًا، واقتباسه دون افتراضاته يجعله مستحيل التحقق — احفظ السعرات اليومية ونسب البروتين والكربوهيدرات والدهون وبقية المدخلات بجانب النتيجة قبل أن يصل الرقم إلى قرار.