سرعة التجديف
تدرب بالأرقام الصحيحة: مناطق نبض كارفونن من نبض راحتك، وتوقعات ريجل للسباقات (ز2 = ز1 × (ف2/ف1)^1.06)، وجداول وتيرة بدقيقة/كم وبدقيقة/ميل.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل سرعة التجديف؟
تعمل هذه الأداة على المؤشرات البدنية التي تُدخلها وتعطيك النتيجة وفق المعادلة المعتبرة، مع إمكانية تعديل القيم وإعادة الحساب فورًا.
- 1
إدخال القيم
أدخل القيم المطلوبة في حقول الإدخال أدناه.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
تدريب المناطق
أبقِ 80% من الحجم الأسبوعي في المناطق السهلة
فحوص التقدم
أعد الاختبار كل كتلة تدريب لتأكيد التكيف
تخطيط السباقات
حوّل 10 كم حديثة إلى تقسيمات واقعية لنصف الماراثون
الأخطاء الشائعة
التدريب في المنطقة الرمادية الوسطى كل حصة
مقارنة وتائر مسارات تلل ومستوية
استخدام 220 − العمر الافتراضية مع وجود أقصى مختبر ميدانياً
الأسئلة الشائعة
ما دقة حاسبة سرعة التجديف؟
ما المعادلة التي تستخدمها حاسبة سرعة التجديف؟
كم مرة أحدث مدخلات حاسبة سرعة التجديف؟
لماذا نتيجة حاسبة سرعة التجديف أسوأ في الصيف؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
سرعة السباحة المتقدمة
احسب سرعة السباحة والتوقيت
سرعة السباحة للسباقات
احسب سرعة السباحة لسباق معين
حاسبة وتيرة السباحة
احسب وتيرة السباحة والزمن
وتيرة السباحة لكل 100م – حاسبة المسبح
احسب وتيرة السباحة لكل 100 متر
قدرة الدراجات – واط وسرعة وصعود
احسب القدرة المطلوبة لركوب الدراجات
مناطق قدرة الدراجة
احسب مناطق القدرة لركوب الدراجة