Löptakt-kalkylator

Kalkylatorn Running Pace sätter in dina värden (Distance (km), Time (minutes)) i standarduttrycket: Pace (min/km) = Time (minutes) ÷ Distance (km). Varje variabel läses direkt från fälten på den här sidan, och resultatet beräknas så snart du anger värdena.

1. 1

   Steg 1

   Ange din vikt och aktivitetsnivå.

2. 2

   Steg 2

   När du angett värdena klickar du på « Beräkna » för att visa resultatet.

3. 3

   Steg 3

   Spara eller dela resultatet efter behov.

4. 4

   Steg 4

   Uppdelningen listar dina indata — Distance (km), Time (minutes) bredvid värdet som beräknas av Pace (min/km) = Time (minutes) ÷ Distance (km); läs den innan du litar på siffran.

5. 5

   Steg 5

   Ändra en indata i taget och jämför scenarier: ändra Distance (km) och räkna igen för att se vilken variabel som påverkar running pace-resultatet mest.

• 1

  Värm upp före träningen.

• 2

  Öka gradvis för att undvika skador.

• Jämföra sig med andra utan kontext.

• Förlita dig på ett enda resultat för ett viktigt beslut.