Question 1

ما هو معدل فقدان الوزن الصحي؟

Accepted Answer

0.5-1 كجم أسبوعياً للأشخاص العاديين. السمنة المفرطة قد تسمح بمعدل أعلى في البداية.

Question 2

لماذا يتوقف فقدان الوزن أحياناً؟

Accepted Answer

بسبب تكيف الجسم. يحتاج الأمر لتعديل السعرات أو زيادة النشاط أو فترة راحة قصيرة.

Question 3

هل يمكن تسريع فقدان الوزن؟

Accepted Answer

نعم بزيادة النشاط البدني، لكن زيادة العجز الغذائي فوق 1000 سعرة غير صحي.

حاسبة وقت فقدان الوزن - جدول الأهداف