حاسبة وقت فقدان الوزن

تحسب هذه الأداة المدة الزمنية اللازمة للوصول لوزنك المستهدف بناءً على معدل فقدان الوزن الأسبوعي الذي تختاره. هذا يساعدك على وضع توقعات واقعية والتخطيط بشكل أفضل.

1. 1

   إدخال الوزن الحالي

   أدخل وزن جسمك الحالي بالكيلوجرام

2. 2

   إدخال الوزن المستهدف

   أدخل الوزن الذي تريد الوصول إليه

3. 3

   تحديد معدل الفقدان

   اختر معدل فقدان الوزن الأسبوعي المرغوب

• 1

  معدل فقدان 0.5-1 كجم أسبوعياً هو الأكثر صحة واستدامة

• 2

  فقدان الوزن الأبطأ يحافظ على العضلات بشكل أفضل

• 3

  خطط لفترات الثبات (Plateau) التي تحدث طبيعياً

• 4

  الهدف القريب أسهل للالتزام من الهدف البعيد جداً

• توقع فقدان وزن سريع جداً (أكثر من 1 كجم أسبوعياً) بشكل مستدام

• عدم احتساب فترات الثبات التي تطيل المدة الفعلية

• وضع موعد نهائي صارم يسبب ضغطاً نفسياً

• مقارنة سرعة فقدان وزنك بالآخرين