حاسبة تحدي البلانك

أدخل المؤشرات البدنية في الحقول المخصصة، وستحصل على نتيجة فورية ودقيقة يمكن الاعتماد عليها في الاستخدام اليومي.

1. 1

   إدخال القيم

   أدخل القيم المطلوبة في حقول الإدخال أدناه.

2. 2

   ضبط الإعدادات

   أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.

3. 3

   عرض النتيجة

   انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.

• عدم إعادة الاختبار مع تغير القوة

• التقدير من مجموعات عالية التكرارات مرتبكة حيث يتجاوز الخطأ 10%

• إضافة وزن الغرور على ناتج المعادلة