Wilks-poäng-kalkylator

Ange de värden som krävs så tillämpar kalkylatorn standardformeln för wilks score och returnerar ett direkt resultat med tydlig uppdelning.

1. 1

   Steg 1

   Skriv de träningsmätningar som krävs.

2. 2

   Steg 2

   Tryck sedan på « Beräkna » för att få resultatet.

3. 3

   Steg 3

   Spara eller dela resultatet efter behov.

4. 4

   Steg 4

   Resultatpanelen för wilks score listar dina indata bredvid det beräknade värdet, så beräkningen förblir spårbar fält för fält.

5. 5

   Steg 5

   Ändra en indata i taget och jämför scenarier; att ändra ett enda värde i wilks score visar vilken variabel som påverkar resultatet mest.

• 1

  Öka gradvis för att undvika skador.

• 2

  Värm upp före träningen.

• Överskatta kaloriförbränningen.

• Kopiera resultatet utan att läsa förklaringen.